Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть вместе: приносят вред организму

Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть вместе: приносят вред организму

Употребление несовместимых между собой продуктов зачастую приносит вред организму.

Если сочетание селедки с молоком уже давно стало темой для шуток и анекдотов, то о других несовместимых между собой продуктах многие порой даже не догадываются, информирует портал lenta.ua.

В лучшем случае, несочетаемые продукты попросту нейтрализуют полезность друг друга, в худшем, могут добавить килограммов или нанести существенный ущерб здоровью и самочувствию.

кофе и шоколадНапример, сочетание ржаного хлеба и кофе диетологи считают бессмысленным

Например, сочетание ржаного хлеба и кофе, которое многие предпочитают на завтрак, диетологи считают бессмысленным. С одной стороны, в ржаном хлебе или хлебцах много витаминов и минералов. С другой, кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ. Поэтому кофе и ржаной хлеб лучше употреблять отдельно.

Похожая ситуация — с хлебом с маслом. Сочетание, безусловно, привычное, но катастрофически вредное для фигуры. Когда речь идет о похудении или хотя бы просто об удержании веса, в одном приеме пищи старайтесь не совмещать углеводы с жирами, потому что выделяется слишком много инсулина, который откладывает нам жиры.

Если хочется чего-нибудь жирного, ешьте его без углеводов, то есть без хлеба и без гарнира. Кроме того, люди порой даже не подозревают, что именно употребляют в пищу и считают полезными продукты, которые таковыми не являются.

жареная едаЕсли хочется чего-нибудь жирного, ешьте его без углеводов, то есть без хлеба и без гарнира

Например, молоко и кефир многие считают белковыми продуктами и пьют их на ночь, думая, что употребляют белок. На самом деле это углеводные продукты, которые вечером только поднимут инсулин.

Салат из огурцов и помидоров встречается практически на каждом столе. Но последние исследования показали, что смешивание этих овощей нарушает биохимические реакции организма. Образуются лишние соли, со временем появляется отечность, а полезные витамины не усваиваются в полном объеме.

Свежие фрукты следует есть, как минимум, через полтора часа после приёма пищи, не сочетая ни с какой другой едой. Только сами по себе они несут пользу. Вместе с другими продуктами они начинают бродить, вызывая неприятные ощущения.

Обязательно должны быть в аптечке: Комаровский назвал два жизненно важных препарата Обязательно должны быть в аптечке: Комаровский назвал два жизненно важных препарата Общество

Ранее сообщалось, что диетологи назвали продукты, которые способствуют похудению. Многие люди, которые зимой дают себе вволю в выборе еды решают посидеть на фруктах и овощах. Для похудения люби идут на крайние меры и выбирают совсем неправильные диеты. Одни употребляет много яблок и бананов, а другой — салаты из свежих огурцов, разбавляя рацион цитрусовыми. Но время идет, а похудеть, увы, не удается.

«Возможно, человек употреблял слишком много спелых фруктов, причем ел их не только в первой половине дня, но и вечером», — рассказывает диетолог Института геронтологии Национальной академии медицинских наук Украины.

Особенно вредны перезрелые фрукты, съеденные на ужин. Они обладают высоким гликемическим индексом, повышают уровень глюкозы и гормона инсулина в крови, что в конечном итоге может привести к отложению жира.

Гликемический индекс – это показатель, который определяет, насколько сильно употребление продукта повышает уровень глюкозы в крови. Если приготовленная морковь имеет индекс 85 единиц, то сырая — 35. Перезрелые фрукты — абрикосы, бананы — тоже резко поднимают уровень глюкозы в крови, поскольку обладают высоким гликемическим индексом.

Ранее Hyser сообщал, что ученые обнаружили грубую ошибку сразу во всех диетах.


Источник: “https://hyser.com.ua/community/465880-dietologi-nazvali-produkty-kotorye-nelzja-est-vmeste-prinosjat-vred-organizmu”